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趕走冬季癢，永遠保持健康身體。
一、冬季癢定義：
冬季癢又稱為冬季濕疹或乾燥性濕疹，因保養方式不正確時，是冬天最常見的皮膚病。
二、冬季癢原因：
1.皮膚沒有足夠的水分滋潤，造成皮膚的乾燥。
2.乾燥的皮膚與厚重的衣物、棉被接觸摩擦刺激後極易產生皮膚騷癢在騷抓後形成濕疹。
三、冬季癢預防：
1.補充大量水分。
2.增加皮膚的油份來防止水分蒸發：
(1).減少油份的喪失，醫師會建議盡量減少洗澡次數(一天至少一次)，水溫不可過熱，少用肥皂或
(2).在沐浴後應塗抹含油性高的保養霜如綿羊油、凡士林---等。
3.避免皮膚的刺激：貼身的衣物應盡量寬鬆舒適，穿柔軟的棉質衣服。
4.已產生乾燥性濕疹的患者，最好不要泡熱水澡或溫泉。
四、冬季癢治療：
嚴重的濕疹醫師會給予口服藥物或含油性高的藥膏治療，在皮膚復原後，即可停止藥物。
※越吃越不癢的保健食療：
「冬季癢」因為出現皮膚乾燥、脫屑等中醫所謂「燥」的表現，飲食上可多補充具滋潤性、富含膠質的食物。動物性膠質包括雞腳、豬腳、豬皮、牛筋、海參、魚皮、海蜇皮等；植物性膠質則有白木耳、黑木耳、秋葵、川七葉、皇宮菜、山藥、蓮藕、栗子、菇類、仙草、海帶、石花菜等。
以下介紹幾道簡單易做的藥膳，可作為日常保養的選擇。
1. 枸杞銀耳湯：白木耳、枸杞一同燉煮，熬煮到呈膠稠狀更佳。視個人喜好酌加冰糖。若不喜甜食者亦可加黑木耳、香菇、大棗、瘦肉或雞肉燉煮，以鹽調味。
2. 潤膚粥：糙米(1杯)、何首烏、黃精(各15克)、百合(9克)、白果(6克)、紅棗(10顆)。將何首烏、黃精先煮成中藥茶飲，茶飲放涼後和百合、白果、紅棗、糙米，一起煮成粥即可。
3. 山藥海鮮湯：新鮮山藥100克、枸杞10克、紅棗10顆、蝦仁120克、旗魚120克。先將山藥、枸杞、紅棗放入鍋中熬煮，煮滾約15分鐘，再加入蝦仁、旗魚煮滾後，加鹽調味。
本文部分引用自中醫師分享
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